Que vous vous entraîniez à la maison ou que vous soyez de retour à la salle de sport, il est important d’avoir une routine de soins de la peau avant l’entraînement. En effet, avant de faire des burpees, il est important d’effectuer une routine de soins de la peau, car le fait de s’entraîner avec de la saleté, des impuretés ou même du maquillage peut faire des ravages sur votre peau. La routine post-entraînement est tout aussi importante, car vous serez probablement en sueur, ce qui peut provoquer des éruptions cutanées si vous gardez votre maquillage. C’est pourquoi nous avons mis au point un programme de soins simples avant et après l’entraînement pour votre prochaine séance de sport.
Une routine de soins de la peau avant l’entraînement
ÉTAPE 1 : Nettoyez et démaquillez votre peau avec de l’eau micellaire.
Avant de commencer votre séance d’entraînement, vous devez vous assurer que votre teint est frais et propre, que vous soyez maquillée ou non. L’un de nos moyens préférés pour nettoyer notre teint lorsque nous sommes pressés de nous entraîner est l’eau micellaire. Fabriquées à partir de la technologie des micelles, les eaux micellaires contiennent de petites molécules nettoyantes rondes en suspension dans l’eau qui travaillent ensemble pour attirer et éliminer en douceur les impuretés à la surface de la peau. L’une de nos eaux micellaires multitâches préférées à utiliser avant une séance de sport est le soin Aroma Cleanse Bi-Phase Nettoyant et Démaquillant de DECLÉOR
Cette formule bi-phase innovante allie huiles botaniques et eaux florales pour nettoyer la peau en profondeur, la laissant fraîche et douce. La peau est parfaitement nettoyée, libérée de l’emprise du maquillage. Elle est radieuse et lumineuse.
ÉTAPE 2 : Rafraîchir avec une brume pour le visage
L’une de nos façons préférées (lire : à essayer absolument) de se rafraîchir avant une séance d’entraînement est d’appliquer une petite brume pour le visage. Nous aimons les brumes pour le visage qui donnent un coup de fouet à l’hydratation de notre peau et nourrissent rapidement notre teint d’ingrédients bénéfiques. Essayez la Brume de Réveil Lierac, cette brume de réveil associe l’oxygène biomimétique, qui stimule l’oxygénation cellulaire, à l’acide hyaluronique réhydratant. Elle est enrichie en extrait de rhodiola rosea pour réhydrater et repulper la peau. La peau est lissée, les marques de fatigue sont estompées et le teint retrouve toute sa fraîcheur. 
ÉTAPE 3 : Hydratez avec une crème hydratante
La dernière étape de votre routine de soins de la peau avant l’entraînement doit être l’hydratation. En ce qui concerne les hydratants de pré-entraînement, nous conseillons d’utiliser des produits légers qui pénètrent rapidement, comme la Crème Légère Hydratante de Jowae. La peau est réhydratée, repulpée et rebondie. Rééquilibrée, elle retrouve son confort et sa souplesse. Le teint est frais et éclatant.
ÉTAPE 4 : Appliquez un SPF (FACULTATIF)
Si vous faites de l’exercice en plein air, prévoyez d’appliquer (et de réappliquer) un écran solaire sur toutes les parties exposées de votre corps. La protection solaire est l’une des étapes les plus importantes de toute routine de soins de la peau. Pour une protection maximale, essayez l’écran solaire Sunissime de Lierac. La 1ère gamme solaire anti-âge qui protège du spectre global tout en énergisant la peau. Elle capture les radicaux libres dus aux rayons UV pour se transformer en taurine : la barrière de la peau est renforcée, le renouvellement cellulaire stimulé, l’hydratation cellulaire activée : peau de meilleure qualité, hydratée, fortifiée, comme énergisée.
Une routine de soins de la peau après l’entraînement
ÉTAPE 1 : Nettoyer
Il est très important de nettoyer la sueur de votre visage dès que possible après votre séance d’entraînement pour éviter toute imperfection ou éruption cutanée. Nettoyez votre visage avec le Gel Nettoyant et Purifiant de Jonzac.
Riche en eau thermale de Jonzac, sels de cuivre et de zinc, le gel nettoyant purifiant Pure élimine efficacement les impuretés et l’excès de sébum et réduit les imperfections. Immédiatement, la peau est plus nette et rafraîchie. Formulé avec : 20% Eau thermale de Jonzac, Sels de cuivre et de zinc d’origine naturelle reconnus assainissants. Ce nettoyants doux est d’origine végétale.
ÉTAPE 2 : Exfolier
Après avoir nettoyé votre peau, nous vous recommandons de l’exfolier pour vous assurer que la sueur, la saleté et la crasse qui persistent sont complètement éliminées de votre teint. Nous conseillons le Pshitt Magique de Garancia pour son effet « Peau neuve » en 30 secondes !
Inspiré des rituels de beauté de purification du Japon, découvrez Pschitt Magique Nouvelle Peau®, un véritable soin de beauté dont les précieux actifs nettoient, affinent et régénèrent votre grain de peau jour après jour. Il est conseillé d’utiliser le Pshitt Magique une à deux fois par semaine uniquement.
ÉTAPE 3 : Appliquez un sérum
Que vous soyez une minimaliste des soins de la peau et que vous aimiez vous en tenir à l’essentiel ou que vous ne juriez que par votre routine en 10 étapes, nous vous recommandons vivement d’utiliser un sérum pour le visage après l’entraînement. Il s’agit d’une étape supplémentaire qui permet de cibler les problèmes spécifiques de votre peau tout en offrant un peu d’hydratation supplémentaire. Nous conseillons Eucerin Hyaluron-Filler qui a été spécialement formulé pour aborder les premiers signes de l’âge comme les rides et ridules.
Le mélange unique d’Eucerin d’acide hyaluronique d’une part et de saponine de glyc. d’autre part offre une approche ciblée pour combler visiblement les rides, même les plus profondes, pour une apparence plus jeune.
L’acide hyaluronique améliore l’hydratation et lisse les couches supérieures de la peau, pénètre plus profondément dans les couches de l’épiderme où naissent les rides plus profondes.
ÉTAPE 4 : Hydrater
Terminez votre routine en hydratant votre teint. Nous conseillons Hydragenist Gel Crème Hydratant et Oxygénant, basé sur la technique esthétique d’oxygénation tissulaire, ce gel-crème associe l’oxygène biomimétique, qui stimule l’oxygénation cellulaire, à l’acide hyaluronique réhydratant. Il est enrichi en poudre de riz matifiante.
Veillez à appliquer ensuite un écran solaire à large spectre si vous êtes en journée.
Agir de l’intérieur comme de l’extérieur
Personne ne contestent le fait que l’alimentation influe sur la santé de la peau. Si les scientifiques n’ont pas encore découvert quels aliments déclenchent l’acné et d’autres affections cutanées, ils savent quels nutriments contribuent à la santé de la peau. Malheureusement, tout le monde n’a pas le temps de veiller à intégrer quotidiennement tous ces nutriments dans son alimentation, c’est pourquoi les compléments alimentaires sont devenus un substitut sain. Les vitamines essentielles pour la peau sont disponibles sous forme de suppléments tel que les capsules Premium de Lierac. Inspirées de la médecine régénérative, les capsules Premium renforcent et subliment la peau de l’intérieur. Au cœur de leur formule, une sélection d’actifs anti-âge de référence parfaitement dosés.
