Le CrossFit, discipline sportive en plein essor, séduit de plus en plus d’adeptes grâce à son approche variée et intensive. Combinant force, endurance, cardio et agilité, il offre un entraînement c…
Comment organiser sa séance de sport quand on a un coup de fatigue
Garder la motivation, éviter les blessures et maximiser l’efficacité Vous vous sentez fatigué(e), mais vous ne voulez pas renoncer à votre séance de sport ? Pas de panique ! Avec un peu d’organisat…
La randonnée : Une bouffée de bien-être pour le corps et l’esprit en Polynésie Française
Imaginez-vous sur un sentier bordé de cocotiers et d’arbres, le chant des oiseaux en fond sonore, et une brise qui caresse votre peau. En Polynésie Française, la randonnée est bien plus qu’un…
Surpoids et articulations : Comprendre, soulager et agir
Nos articulations jouent un rôle fondamental dans notre mobilité et notre qualité de vie. Pourtant, lorsqu’elles sont mises à rude épreuve, notamment à cause du surpoids ou de l’obésité, elles peuv…
Pourquoi est-il primordial d’échauffer ses muscles avant une séance de fitness ou de musculation ?
Dans l’univers du sport et du bien-être, l’échauffement est souvent relégué au second plan par manque de temps ou par impatience de commencer l’entraînement. Pourtant, il s’agit d’une étape essenti…
Réalisez vos résolutions de fitness pour la nouvelle année : votre guide pas à pas !
À chaque nouvelle année, nombreux sont ceux qui se fixent des objectifs ambitieux en matière de fitness, avec l’espoir de transformer leur corps et leur bien-être. Pourtant, la majorité abandonne c…
10 résolutions beauté et bien-être pour une nouvelle année positive et épanouie
Et si cette année, vous optiez pour des résolutions qui allient beauté, bien-être et positivisme ? Oubliez les listes intenables et les injonctions culpabilisantes. Place à des habitudes simples et…
Comment survivre au lendemain d’une soirée de Nouvel An (trop) festive ?
Ah, le Nouvel An en Polynésie ! Entre les robes colorées, les colliers de fleurs et les festivités qui s’étirent jusqu’à l’aube, difficile de résister à l’appel du champagne et des cocktails tropic…
La culotte de cheval : Tout savoir sur cette zone rebelle et comment s’en débarrasser
La culotte de cheval, voilà un terme que beaucoup de femmes connaissent bien. Située sur les hanches, les cuisses et parfois les fesses, cette zone de stockage de graisses fait souvent parler d’ell…
Courir à jeun : Quels sont les effets sur le métabolisme ?
Une séance de sport le matin avant d’avoir déjeuné s’avère être bénéfique pour être en pleine forme toute la journée. Courir à jeun est un bon moyen pour brûler les graisses stockées par votr…