Repas copieux, plats riches, desserts généreux, parfois un peu d’alcool… Le repas de Noël est un moment de partage et de plaisir, mais aussi une véritable épreuve pour notre système digestif. Ballo…
Diététique
Brûler ses graisses (sans forcément suer à la salle ni avaler des gélules) : c’est possible !
On en rêve tous. Faire fondre la petite bouée sans forcément courir 10 km ou avaler un brûleur de graisse qui a un goût d’herbe compressée. Bonne nouvelle : la science et le bon sens nous disent qu…
Jeûne intermittent : la méthode qui séduit (et qu’on pourrait adopter avant les fêtes !)
Le jeûne intermittent, ou “intermittent fasting”, n’est plus réservé aux sportifs ou aux influenceurs bien-être. Cette méthode alimentaire, qui consiste à alterner des phases de jeûne et d’alimenta…
Pulse cuisine à la polynésienne : quand les légumes racines et fruits locaux boostent notre assiette
Patate douce, taro, ‘uru (arbre à pain), igname… mais aussi avocat, papaye, banane ou fe’i : et si les trésors de nos terres polynésiennes étaient les superstars d’une alimentation saine et tendanc…
Challenge minceur & sport en entreprise : la nouvelle tendance qui motive les salariés et fait du bien au moral (et à la santé)
Et si on remplaçait les réunions à rallonge par une séance de rameur ? Si on troquait les pauses café sucré contre des marches collectives autour des locaux ? C’est exactement la dynamique lancée p…
Tout savoir sur la détox : définitions, bénéfices, erreurs à éviter, et conseils pratiques
Qu’est-ce qu’une détox, exactement ? La détox est un concept popularisé dans les années 2000, souvent associé à des régimes restrictifs, des jus verts ou des cures miracles. Mais biologiquement, la…
Grignotage : comment s’en libérer durablement ?
Grignoter entre les repas est une habitude courante, mais elle peut rapidement devenir un frein à la perte de poids et au bien-être. Avant de chercher à s’en débarrasser, il est essentiel de faire …
Perdre 10 kilos : un objectif réalisable avec une approche équilibrée et durable
Atteindre une perte de 10 kilos est une ambition qui demande une organisation réfléchie et un engagement sur le long terme. Ce défi nécessite une alimentation équilibrée, une activité physique régu…
Le régime alimentaire parfait pour éliminer la culotte de cheval : comment bien manger pour affiner cette zone rebelle
La culotte de cheval, cette fameuse zone où la graisse s’accumule autour des hanches, des cuisses et des fesses, peut devenir une véritable source de frustration pour beaucoup d’entre nous. Si l’ac…
Surmonter la prise de poids à la ménopause : conseils pour amincir son ventre après 50 Ans
Pour de nombreuses femmes, la ménopause peut s’accompagner d’une augmentation de poids, particulièrement autour de l’abdomen. Découvrez nos astuces pour maintenir une silhouette é…