Ce que les sportifs doivent vraiment savoir ! Le burpee est l’un des exercices les plus utilisés dans les programmes modernes : HIIT, renforcement musculaire, perte de poids, préparation physique. …
Bien-être
Qu’est‑ce que le step — retour sur une icône fitness
Le Step (fitness) est apparu dans les années 1980, inventé aux États‑Unis par Gin Miller : l’idée était de proposer un entraînement cardio accessible, efficace et joyeux, basé sur une simple marche…
HYROX : la nouvelle discipline qui fait transpirer l’Europe… et bientôt le Fenua ?
HYROX, tu en as peut-être entendu parler, ou vu passer sur les réseaux sociaux. Ce concept d’entraînement né en Allemagne fait fureur dans les grandes villes sportives du monde… et pour cause ! Il …
Périnée : les bons gestes pour le raffermir (et les erreurs à éviter)
Le périnée est un muscle encore trop méconnu… et pourtant essentiel ! Il soutient la vessie, l’utérus et le rectum, joue un rôle dans la continence, mais aussi dans la vie intime. Fragilisé par la …
Quand le moral flanche : comprendre, reconnaître et agir
Perte d’envie, fatigue persistante, pensées négatives… Il arrive à tout le monde d’avoir des baisses de moral. Mais lorsque cela s’installe dans le quotidien, cela peut impacter profondément notre …
Fatigué dès lundi ? Et si c’était ton week-end le problème…
🎃 Après Halloween, la fête des morts, les déguisements, les bonbons à minuit et les soirées un peu trop arrosées… pas étonnant que le lundi pique. Mais soyons honnêtes : ce n’est pas uniquement la …
Pourquoi ton corps adore bouger le lundi (même si toi, non)
Spoiler : ton canapé ne t’en voudra pas Le lundi matin a mauvaise presse. Il symbolise la fin du week-end, le retour au travail, à l’école, à la routine. Autant dire qu’il ne fait pas rêver. Et pou…
Vendredi bien-être : Le rituel aux huiles essentielles à tester ce week-end !
Quand le stress vous colle à la peau, les huiles essentielles font le ménage. Le luxe, c’est le calme… chez soi ! Pas besoin de baignoire ni de spa 5 étoiles pour se détendre en profondeur. En Poly…
Bien s’entraîner sans se blesser : les bons gestes pour éviter tensions et douleurs
Pratiquer une activité physique est essentiel pour garder la forme, le moral et la santé. Mais encore faut-il bien s’y prendre ! Trop souvent, une mauvaise posture, un échauffement bâclé ou des mou…
Challenge minceur & sport en entreprise : la nouvelle tendance qui motive les salariés et fait du bien au moral (et à la santé)
Et si on remplaçait les réunions à rallonge par une séance de rameur ? Si on troquait les pauses café sucré contre des marches collectives autour des locaux ? C’est exactement la dynamique lancée p…