🎃 Après Halloween, la fête des morts, les déguisements, les bonbons à minuit et les soirées un peu trop arrosées… pas étonnant que le lundi pique. Mais soyons honnêtes : ce n’est pas uniquement la …
Pourquoi ton corps adore bouger le lundi (même si toi, non)
Spoiler : ton canapé ne t’en voudra pas Le lundi matin a mauvaise presse. Il symbolise la fin du week-end, le retour au travail, à l’école, à la routine. Autant dire qu’il ne fait pas rêver. Et pou…
Bien s’entraîner sans se blesser : les bons gestes pour éviter tensions et douleurs
Pratiquer une activité physique est essentiel pour garder la forme, le moral et la santé. Mais encore faut-il bien s’y prendre ! Trop souvent, une mauvaise posture, un échauffement bâclé ou des mou…
Souplesse : le super-pouvoir que votre corps ne doit jamais perdre !
Tendre les bras sans grimacer, enfiler ses chaussettes sans effort, ou simplement se lever du canapé sans craquer : ce sont autant de gestes du quotidien qui nous semblent anodins… jusqu’au jour où…
Posture et gainage : prévenir les douleurs de dos dès 30 ans
Douleurs lombaires, raideurs, tensions cervicales… Ce que beaucoup considèrent comme de simples inconforts passagers sont souvent les premiers signes d’un mal bien plus profond : le manque d’attent…
Va’a : l’art de ramer pour le corps et l’esprit
Sport traditionnel emblématique en Polynésie, le va’a (pirogue polynésienne) n’est pas seulement un symbole culturel fort : c’est aussi une discipline physique complète, qui sculpte le corps, renfo…
Pilates Sculpt : le renfo doux et trendy qui sculpte en profondeur
Un Pilates plus intense… mais toujours respectueux du corps Le Pilates Sculpt, c’est le grand cousin tonique du Pilates classique. On garde les bases douces et profondes du Pilates (respiration, co…
Le “well-aging” : mieux vieillir plutôt que lutter contre l’âge
Et si on arrêtait de vouloir “paraître plus jeune” pour enfin se concentrer sur “se sentir bien dans sa peau” ? C’est l’idée du well-aging, ce courant bien-être qui remet les choses à l’endroit : a…
Detox digitale douce : Reprendre le pouvoir sur son temps d’écran… sans frustration
On le sait, les écrans font partie de notre quotidien. Ils nous connectent, nous informent, nous divertissent. Mais parfois, ils nous épuisent. Scroll infini, notifications non-stop, zooms à répéti…
Jambes légères : retrouver confort et légèreté au quotidien
En Polynésie, nos journées sont souvent rythmées par la chaleur, l’humidité et parfois de longues heures debout. Résultat : cette sensation désagréable de jambes lourdes qui s’installe, surtout en …