Se lever, marcher, monter un escalier, porter un sac ou simplement ouvrir un bocal : nos articulations travaillent toute la journée, souvent sans que nous y pensions. Jusqu’au moment où une douleur, une raideur ou un craquement vient nous rappeler leur existence.
Genoux, hanches, épaules, poignets, doigts ou chevilles peuvent être concernés. Mais toutes les douleurs articulaires n’ont pas la même origine : apprendre à reconnaître leurs signes permet de réagir plus justement.
Une articulation, comment fonctionne-t-elle ?
Une articulation relie deux os et permet leur mouvement. Elle forme un ensemble complexe composé notamment :
- du cartilage, qui recouvre l’extrémité des os et facilite leur glissement ;
- des os, qui assurent le soutien ;
- des ligaments, qui stabilisent l’articulation ;
- des tendons, qui relient les muscles aux os ;
- des muscles, indispensables au mouvement et à la stabilité ;
- du liquide synovial, qui contribue à lubrifier l’articulation.
Voilà pourquoi une gêne articulaire ne concerne pas nécessairement le cartilage seul : les muscles, les tendons, les ligaments ou l’os peuvent également être impliqués.
Les symptômes à reconnaître
Les troubles articulaires peuvent se manifester de différentes façons :
- douleur pendant ou après un mouvement ;
- raideur au réveil ou après une période d’immobilité ;
- difficulté à plier ou à étendre l’articulation ;
- gonflement, chaleur ou rougeur ;
- sensation de blocage ou d’instabilité ;
- perte de force ou diminution de la mobilité ;
- craquements ou grincements.
Un craquement isolé et indolore n’est pas nécessairement inquiétant. En revanche, lorsqu’il s’accompagne de douleur, de gonflement ou d’une limitation des mouvements, un avis médical peut être utile.
Douleur mécanique ou inflammatoire ?
La manière dont la douleur apparaît donne déjà quelques indications.
La douleur mécanique
Elle survient ou s’accentue généralement lorsque l’articulation est sollicitée : marche, escaliers, sport ou port de charges. Elle s’atténue souvent avec le repos et peut s’accompagner d’une courte raideur au réveil.
Ce type de douleur peut notamment être observé dans l’arthrose. Contrairement à une idée répandue, celle-ci n’est pas une simple conséquence normale de l’âge : il s’agit d’une maladie qui touche l’ensemble de l’articulation. L’Inserm rappelle que l’âge, les traumatismes et les contraintes mécaniques excessives font partie de ses facteurs de risque.
La douleur inflammatoire
Elle peut être présente au repos ou pendant la nuit. L’articulation est parfois gonflée, chaude et douloureuse, avec une raideur matinale prolongée.
Elle peut être liée à une maladie inflammatoire comme la polyarthrite rhumatoïde, qui nécessite une prise en charge médicale précoce afin de limiter les lésions articulaires.
Pourquoi les articulations deviennent-elles douloureuses ?
Les causes possibles sont nombreuses :
- l’arthrose, qui entraîne une dégradation progressive du cartilage et des modifications de l’ensemble de l’articulation ;
- les traumatismes, comme une entorse, une fracture ou une luxation ;
- les gestes répétitifs et les efforts trop intenses ou mal exécutés ;
- les tendinites, qui touchent les tendons situés autour de l’articulation ;
- les maladies inflammatoires ou auto-immunes ;
- la goutte, provoquée par le dépôt de cristaux dans une articulation ;
- plus rarement, une infection articulaire.
Le manque d’activité, une faiblesse musculaire, le surpoids, certaines mauvaises postures ou d’anciennes blessures peuvent également fragiliser l’équilibre articulaire.
Bouger reste essentiel
Lorsque les articulations sont sensibles, le premier réflexe consiste parfois à ne plus bouger du tout. Pourtant, en dehors d’une blessure aiguë ou d’un avis médical contraire, une activité régulière et adaptée contribue à préserver la mobilité et à renforcer les muscles qui soutiennent les articulations.
Marche, natation, vélo doux, exercices de renforcement ou étirements peuvent être bénéfiques lorsqu’ils sont pratiqués progressivement. En cas d’arthrose du genou, l’Assurance Maladie recommande notamment de maintenir une activité physique adaptée et, lorsque cela est nécessaire, de réduire la surcharge pondérale afin de diminuer les contraintes exercées sur l’articulation.
Chondro-Aid® 100% Articulation Fort : une formule complète
Chondro-Aid® 100% Articulation Fort d’Arkopharma a été formulé pour accompagner la flexibilité, la mobilité et le bien-être articulaire.
Sa particularité est de prendre en compte les différents éléments participant au bon fonctionnement de l’articulation :
- Le cartilage : la vitamine C contribue à la formation normale du collagène nécessaire au fonctionnement du cartilage.
- Les muscles : la vitamine D3 participe au maintien d’une fonction musculaire normale.
- Les os : la vitamine D3 contribue également au maintien d’une ossature normale.
- Les tendons et les ligaments : le manganèse participe à la formation normale des tissus conjonctifs.
La formule contient également :
- un extrait hautement concentré de Boswellia, qui aide à maintenir la mobilité, la flexibilité et le confort articulaire ;
- de la glucosamine, composant de la matrice du cartilage ;
- du collagène hydrolysé de type II, spécifique aux tissus articulaires.
Pour deux gélules, la formule apporte notamment 1 125 mg de glucosamine, 100 mg d’extrait de Boswellia et 40 mg de collagène de type II.
Comment l’utiliser ?
À partir de 15 ans, prendre deux gélules par jour, de préférence au moment des repas, avec un grand verre d’eau.
Le produit est déconseillé pendant la grossesse et l’allaitement, ainsi qu’en association avec des anticoagulants. La glucosamine étant issue de crustacés, les personnes allergiques doivent vérifier la composition et demander conseil à un professionnel de santé.
Chondro-Aid® 100% Articulation Fort est un complément alimentaire : il accompagne le confort articulaire, mais ne traite pas une arthrose, une maladie inflammatoire ou une blessure.
Quand faut-il consulter ?
Une douleur brutale après un traumatisme, une articulation très gonflée, rouge ou chaude, une impossibilité de prendre appui, ou une douleur associée à de la fièvre nécessite un avis médical rapide.
Il est également recommandé de consulter lorsque la douleur persiste, revient régulièrement ou limite les activités quotidiennes.
Entretenir ses articulations pour préserver sa liberté de mouvement
Prendre soin de ses articulations ne commence pas uniquement lorsqu’elles deviennent douloureuses. Bouger régulièrement, renforcer ses muscles, respecter ses périodes de récupération et surveiller les premiers signes d’inconfort sont autant de gestes utiles.
Associé à une bonne hygiène de vie, Chondro-Aid® 100% Articulation Fort apporte une réponse complète pour accompagner l’ensemble de l’articulation et préserver le plaisir de bouger au quotidien.
Complément alimentaire. Ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain. Lire attentivement les précautions d’emploi et demander conseil à un professionnel de santé en cas de doute.