Ici, on aime la bonne bouffe, les grandes tablées, les plats généreux… Et soyons honnêtes : chez nous, avoir des formes, c’est souvent vu comme une preuve de santé, de joie de vivre, de générosité. Mais derrière les sourires, les pareos colorés et l’énergie qu’on affiche, beaucoup de femmes vivent un inconfort quotidien, voire une souffrance silencieuse liée au surpoids.
Le surpoids, ce n’est pas juste une histoire de silhouette
Essoufflement rapide, douleurs articulaires, maux de dos, fatigue constante, troubles du sommeil, moral en berne… Le surpoids touche bien plus que l’esthétique. Il s’attaque à la santé physique, à la mobilité, au bien-être psychologique. Et ce n’est pas parce qu’on rigole avec les copines en robe bustier que tout va bien à l’intérieur.
Car soyons claires : beaucoup de femmes en surpoids ne se sentent pas bien dans leur corps, même si elles n’osent pas toujours le dire. Par peur du jugement, de l’échec ou parce que “tout le monde est pareil” ici. Résultat : on laisse traîner les kilos, on s’installe dans l’inconfort, et on se dit que c’est comme ça.
Ce n’est pas une question de régime… c’est une question de changement
Pas besoin de s’affamer, ni de courir 10 km par jour. Le vrai secret, c’est de bouger un peu plus, manger un peu mieux, et surtout… se reconnecter à soi-même.
Quelques pistes simples :
•Marchez 30 minutes par jour, même si c’est juste pour aller acheter du pain ou faire le tour du quartier.
•Évitez les plats industriels, les sodas, les grignotages sucrés. Ce sont eux les vrais ennemis.
•Revenez aux plats maison, même les plus simples. Un poisson cru au citron, une salade de papaye verte, un fruit frais, un riz complet… c’est délicieux et bon pour vous !
•Faites du sport en groupe : zumba, va’a, aquagym, marche en bord de mer. C’est plus motivant, plus fun, et ça booste le moral.
Et surtout : fixez-vous des objectifs petits mais réguliers. 1 kg par mois, c’est déjà énorme sur le long terme !
On en parle entre nous ?
Briser le silence, c’est aussi avancer. Parlez à vos amies, à vos sœurs, à vos collègues. Peut-être qu’elles ressentent la même chose que vous. Le poids, ce n’est pas tabou. C’est une réalité à affronter avec bienveillance et solidarité. Se soutenir, se motiver ensemble, c’est la meilleure des thérapies.
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Le Pissenlit et le Fenouil favorisent la détoxification naturelle, tout en luttant contre la rétention d’eau. Le Fenouil, en particulier, contribue à réduire les ballonnements et à maintenir un ventre plus plat.
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Ce n’est pas qu’une question de kilos, c’est une question de santé
Oui, vous êtes belles comme vous êtes. Oui, vous méritez de vous aimer aujourd’hui.
Mais vous méritez aussi d’être en forme, en paix avec votre corps, libre de vos mouvements, pleine d’énergie. Alors faites-le pour vous. Pas pour les autres. Pour vivre mieux, plus longtemps, et plus heureuse.